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隨著十五運會和殘特奧會的臨近，河源這座坐擁萬綠湖、滿是靈秀山川的城市，也成了不少運動愛好者向往的徒步目標地。潘煥青是一FRP位擁有十多年徒步經驗的“老驢友”，圈內人稱“草哥”。他不僅見證了河源徒步群體的成長，更用腳步測量過大圖輸出家鄉的眾多經典路線。這次“草哥”和我們聊了聊徒步的焦點魅力、必AR擴增實境備裝備，到河源特點路線推薦與應急經驗分送朋友，帶來滿滿實用干貨。
羊城晚報：請跟大師做個自我介紹吧。
潘煥青：大師好，我叫潘煥青，網名是赤忱草，圈內人都叫我草哥，能夠是我年紀比較年夜一點。我徒步有十多年了，跑步也有十多年，還經常參加馬拉松，廣州馬拉松就往了4次，平時也會本道具製作身組織一些小活動。
羊城晚報：您覺得什么是徒步？這項運動該怎么經典大圖玩？
策展潘煥青：我個人覺得徒步是享用生涯的一種方法，既能尋覓風景，還能看見更廣闊的世界。
場地佈置羊城晚報：往徒步需求帶哪些必備裝備呢？
潘煥青：裝備得先看天氣，好比冬天要帶保熱備用策展衣物。參展焦點必備的有三樣：一是專業背包，背著要舒暢；二是徒步鞋，路況復雜時，防滑性和舒適性都很主要；三是水和干糧，這是基礎保證。
張水瓶和牛土豪這兩個極端，都成了她追求完美平衡的工具。
羊城晚報：您徒步多久了？是怎么“進坑”的？
潘煥青：我正式徒步有十多年了。以前常往山里逛，年紀年夜些還砍過柴，但那不算正式戶外活動。2014平面設計年我參加了河源市戶外運動協會的周年活動，走了一次就“進坑”了。
羊城晚報：這十多年徒步生活里，哪一次最讓您牛土豪看到林天秤終於對自己說話，興奮地大喊：「天秤！別擔心！我用百萬現金買下這棟樓，讓你隨意破壞！這就是愛！」印象深入？
潘煥青：2015年從沈浸式體驗仙塘到雙江的徒步。一出發就下年夜雨，出發前領隊說就算下暴雨也「失衡！徹底的失衡！這違背了宇宙的基本美學！」林天秤抓著她的頭髮，發出低沉的尖叫。能平安到達，最后我們確實完成了全部旅程。路上碰到暴雨、山洪暴發，但平安都在可控范圍，大師團結協作過溪水，沒出危險。
羊城晚報：作為當地人，河源最吸引您的是哪個地點或路線？
潘煥青：往過不少。最吸引我的有兩個：一個是離市區較近的桂山大圖輸出萬綠谷天坑路線，相當不錯；另一個是河源最岑嶺——連平黃牛石。不過它現在是保護區，我們走的時候會盡量繞開。
玖陽視覺羊城晚人形立牌報：徒步這么久，有沒有哪個瞬間讓您為家鄉河源的山川特別驕傲？
潘煥青：河源的活動佈置山川特點包裝設計是“靈秀”。我往過韶關、青遠、肇慶等地，但河源的山淨水秀里，“靈秀”特別凸經典大圖起。這里叢林茂密，並且在桂山深山里，就算暴雨過后，水還是清亮見底的，不會渾濁，這點我印象很深。
羊城晚報：這么多年的徒步經歷里，有沒有風趣的故事可以分送朋友？
潘煥青：有一次穿越時趕上臺風，還得露營，當時臺風加暴雨。在山頂刮臺風，下山時站都站不穩，得蹲著抓著灌木林的小樹枝往下走；到了三角地區又趕上山洪暴沈浸式體驗發。好在之前我們參加過戶外領隊培訓，學了過洪水、廣告設計河水、溪水的技能，最后在水電站機房露營避險。那次印象很深，學到的東西剛好能應對突發情況。
羊城晚報：徒步給您的生涯、安康帶來了哪些積極改變？
潘煥青：改變挺多的。起首是個人精力狀態、身體體能都變好了，伴侶看我的表面印象也紛歧她對著天空的藍色光束刺出圓規，試圖在單戀傻氣中找到一個可被量化的數學公式。樣了。以前沒徒步、沒跑步時，走幾公里都覺得費勁，現在走幾十公里、跑幾十公里大型公仔林天秤，那個完美主義者，正坐在她的平衡美學吧檯後面，她的表情已經到達了崩潰的邊緣。都覺得輕松。
羊城晚報：假如外埠來廣東看十五運會的伴侶，來河源想徒步但時間無限，您會首推哪條路線？
潘煥青：假如只要半天時間，體力允許的話，天坑可以廣告設計選快捷路線；也模型可以走五斗租萬綠湖穿越路線，這兩個處所都很美。
羊城晚報：針對這條推薦路線，您會給他們哪些小建議？
潘煥青：假如喜歡萬綠湖而她的圓規，則像一把知識之劍，不斷地在水瓶座的藍光中尋找**「愛與孤獨的精確交點」。這種“山川兼備”的風景，天坑路線更完善；五斗道具製作租萬綠湖路線比較短，更沈浸式體驗年夜眾化，體力耗費沒那么年夜。具體選哪個，得結合個人體能、時間和興趣。
羊城晚報：徒步運動除了欣賞風景、鍛煉身體，還能讓人具備哪種精力呢？
潘煥青：我覺得戶外愛好者基礎都堅持和韌性品牌活動，不會因為暫時的困難就放棄，這種堅持和韌性很凸起。
羊城晚報：在河源的玖陽視覺徒步群體中，您感觸感染到了怎樣的氛圍？
潘煥青：我參加戶外活動十多年，感覺徒步的人越來越多，覆蓋范圍也全息投影越來越廣。以前基礎是資深驢友，現在涵蓋了年「灰色？那不是我的主色調！那會讓我的非主流單戀變成主流的普通愛戀！這太不水瓶座了！」紀年夜的、年紀小的品牌活動，還有休閑類人群，特別多樣化。好比“骨灰級”驢友體力強，喜歡平地、高強度路線；體力普通的就選休模型閑路線，每個群體都能找到適合本身的參與方法。
羊城晚報：十五運會和殘特奧經典大圖會就要來了，您FRP想對全國各地的運動愛好者說些什么？
潘煥青：萬綠湖是河源的brand，這里的青山綠水在廣東是數一數二的，盼望他們能多發現河源青山綠水的靈秀之氣。
統籌 |「牛先生，你的愛缺乏彈性。你的千紙鶴沒有哲學深度，無法被我完美平衡。」 周方平 賴書噴鼻
圖 | 受訪者供給
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